El café es de las bebidas que más se toman en todo el planeta, lo que ha hecho que sea investigada por multitud de estudios a nivel científico. Todo esto ha llevado a que se ratifique que el consumo con moderación del café, como nos aseguran desde cafessantarosa.es, quienes venden café de todo tipo pero donde también puedes comprar tes verdes online y nos comentan que son muchos los estudios que dicen que además de ser un gran estimulante, tiene grandes beneficios para la salud.
Conozcamos más sobre él:
Riqueza en antioxidantes
De los beneficios más importante que tiene es su riqueza en antioxidantes, fundamentalmente los polifenoles, que suelen ser absorbidos por el organismo. Los podemos encontrar de manera especial en los granos de café verde, y aunque buena parte es eliminada con el tueste, sigue habiendo una parte importante de ellos.
Activación mental
Hablar de la cafeína es hacerlo del componentes que nos estimula y activa. Siendo también el responsable de la mejora de determinadas funciones a nivel cognitivo, acelerando los procesos cerebrales y mejorando la memoria.
Lucha contra los dolores de cabeza esporádicos
La cafeína tiene propiedades vasodilatadoras, ayudando a luchar contra cefaleas y aumentando el efecto anti analgésico. Todo esto hace que entre los beneficios que tiene el café con leche está la eliminación de los dolores de cabeza ligeros.
Ideal para deportistas
Es importante para los que hacen deporte o necesitan hacer un esfuerzo de carácter físico de importancia. Hay que saber que la cafeína actúa sobre el sistema nervioso, provocando que el cansancio se perciba más tarde y ello aumentará el rendimiento.
Entre los interesantes beneficios que tiene el café es que puede ayudar a que estemos más alerta y concentrados, siendo estos dos factores de gran importancia para los deportistas.
Ayuda a perder peso
La cafeína la encontramos en muchas cremas, compuestos y demás productos para la pérdida de peso de tal forma que queme grasa. Así se va acelerando la denominada termogénesis, que es un proceso a nivel del metabolismo del cuerpo, con el que es posible quemar más cantidad de grasa.
Protege frente al cáncer, enfermedades del corazón, o ictus
El estudio de mayor importancia en el consumo del café que se ha hecho últimamente es el que hizo el Instituto Nacional de Cáncer en 2018. Las conclusiones sobre los beneficios del café son interesantes. Cuanto mayor consumo hay, el índice de mortalidad es mayor.
Lucha contra el alzheimer y el parkinson
Desde hace bastantes años se ha estudiado la relación existente entre el consumo del propio café y las enfermedades neurodegenerativas como el parkinson o el alzheimer. Todo ello concluye con que un consumo regular del café lo que hace es reducir las probabilidades de poder padecer dichas dolencias de cara al futuro.
Reduce el riesgo de poder padecer diabetes de tipo 2
Entre los beneficios que tiene la toma de café para la salud es que se reducen las probabilidades de poder padece esta enfermedad.
Existen una serie de estudios que lo que hacen es vincular el consumo de 3 o 4 tazas de café diarias con un porcentaje menos de hasta un 25% de poder padecer esta clase de diabetes.
Los mecanismos por los que el café va a influir en el desarrollo de la enfermedad no están del todo claros, pero es posible que sea el efecto antioxidante, termogénico y de carácter antiinflamatorio.
Es muy bueno para el corazón
Ya hemos podido ver que entre las ventajas del café, lo que hace es proteger frente a las enfermedades del corazón. Se suele decir que supone un riesgo mayor porque tiene un efecto estimulante, pero no es peligroso, al revés incluso tiene beneficios y se recomienda a las personas hipertensas, puesto que su efecto no es tan importante como se suponía en el pasado.
Existen estudios que dicen que consumir hasta cuatro tazas de café diarias ayuda a proteger al corazón y de esto son culpables los antioxidantes. Por todo ello, el café sin cafeína tiene el efecto idéntico para el corazón con las molestias que ocasiona la cafeína para algunas personas.
El placer de tomar un café bueno
Cuando se toma café hay que ser consciente de que cuenta con una serie de propiedades y beneficios directos, que ello tiene. El café nos pone de buen humor y también es un beneficio importante para nuestra propia salud.
Así que ya sabes, esperamos haberte acercado un poco más este producto que tantas ventajas tiene y que merece la pena aprovechar.
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